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Lange nicht gesehen

Published on September 16, 2025

und doch wiedererkannt.

Hallo ihr lieben,

ich habe mich leider einige Monate zurückgezogen und das war natürlich etwas unschön. Meine Zerrung in der rechten Schulter hat sich leider gar nicht gebessert und ich war inzwischen mehrfach beim Arzt und bisher konnte mir da keiner helfen. Es heißt immer nur ich müsse mich gedulden denn Schulter braucht lange um zu heilen. 🙁

Mein Gewicht war hier ja ein Hauptthema und ihr seid sicherlich gespannt was sich da soweit verändert hat -> also gibt’s hier jetzt die „ungeschönte“ Wahrheit. Um nochmal den Stand vom

O3.O6.2025 in Erinnerung zu rufen -> 133,8kg

Körpermaße:

Bauch 140cm, Taille 110,6cm, Arm Links 36,8cm, Arm Rechts 36,7cm, Oberschenkel Links 68,6cm, Oberschenkel Rechts 69,3cm, Wade Links 48,1cm, Wade Rechts 50,7cm, Brust 122,1cm

Heute ist der 16.O9.2O25 mein Gewicht beläuft sich nun auf 112,2kg also ganze 21,6kg sind Weg… *WOOHOO*

Maße aktuell:

Bauch 123,7cm, Taille 97,1cm, Arm Links 35cm, Arm Rechts 35cm, Oberschenkel Links 64,2cm, Oberschenkel Rechts 64,2cm, Wade Links 43,4cm, Wade Rechts 43,4cm, Brust 109cm

Also ich finde ja, dass das ein Grund zum feiern ist. 🙂 Vielleicht schaffe ich es ja doch bis Ende des Jahres noch zum Uhu? 12,2Kg in in 3 1/2 Monaten – ist das realistisch? Ich weiß es nicht aber wenn nicht – egal! Was weg ist, ist weg!

Dann wünsche ich euch noch eine schöne Woche! 🙂

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Mittlerweile Woche 3

Published on März 6, 2025

mit Schmerzen in der Schulter…

Ich wünsche allen einen wunderschönen guten Morgen!

mittlerweile ist es nun Woche 3 wo mir meine rechte Schulter Probleme macht. Ich war in der Zwischenzeit auch beim Arzt und laut ihm habe ich mir eine ordentliche Muskelzerrung zugezogen. Das passt natürlich super in mein Konzept zur Zeit :/ dadurch hänge ich bei einem der Geräte im Fitnessstudio total hinterher weil ich die Schulter nicht so enorm belasten kann. Aber naja – ändern kann ich es zur Zeit nicht.

Mein Gewicht ist momentan ein ständiges auf und ab. Ich war zwischenzeitlich bei 132,6kg bin aber heute wieder auf 133,8kg hochgerutscht. Ich muss mir echt das tägliche Wiegen abgewöhnen denn das macht einen echt verrückt. Ich behalte erstmal mein Gewicht vom Sonntag im Auge und ignoriere die 133,8kg – das könnte nämlich Wassereinlagerungen etc sein. Also haben wir bis Sonntag eine Abnahme von -0,9kg und ich denke das kann sich ganz gut sehen lassen. 🙂

Ich war auch wieder beim Arzt um meine Schilddrüsenwerte kontrollieren zu lassen da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe. Mal schauen was dabei rumkommt.

Wie ich beim letzten Mal bereits erzählt habe, gehe ich jetzt auch 1x die Woche für 1 1/2 – 2 Std. schwimmen und ich merke wie gut mir das tut. Es macht wirklich Spaß und ich merke wie ich mich körperlich echt langsam besser fühle.

Hier nochmal eine Aufstellung der Monate was ich abgenommen habe:

Abnahme März: -0,4 kg

Gesamtabnahme: -6kg

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Wieder ein Monat…

Published on Februar 22, 2025

geht bald vorbei…

Hey ihr lieben (:

wieder nähert sich das Ende des Monats. Es fühlt sich so an als würde die Zeit rasen – das ist echt unglaublich.

Seit letzte Woche Montag habe ich etwas Probleme mit meiner rechten Schulter vermutlich durch den Sport im Fitnessstudio. Ich hoffe das geht von selber wieder weg und ist nur etwas harmloses. Ich muss eben die Arme etwas schonen und dafür mehr für die Beine machen.

Ich habe mich zwischenzeitlich noch mal auf die Waage gestellt und letzte Woche lag ich ja bei 134,4 kg. Mein neues Gewicht liegt nun bei 133,5 kg also habe ich wieder – 0,9kg. Eigentlich echt gut aber im Februar hatte ich leider 2 Wochen stillstand auf der Waage und somit bin ich bei einer Gesamtabnahme im Februar bei -1,6kg. Weniger als ich mir erhofft habe aber es geht dennoch runter. Der Februar hat aber ja auch noch eine Woche von daher kann da ja noch ein wenig runtergehen (:

Ab diese Woche gehe ich auch wieder 1x die Woche schwimmen. Da habe ich so lange drauf gewartet und endlich kann ich das wieder machen. Mal schauen was der restliche Februar noch bringt.

Abnahme Februar: -1,6kg

Abnahme Gesamt: -5,4kg

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Endlich ein Update…

Published on Februar 12, 2025

und wieder hat es mich erwischt…

Leider gab es von mir die letzten 2. Wochen keinerlei Updates da es mich mal wieder so richtig erwischt hat. Am 2.2. lag ich mit einer Grippe flach und war zu kaum irgendwas in der Lage. Leider musste ich da dann auch den Sport absagen und konnte erst am O8.O2 wieder zum Sport weil es mir dann einigermaßen wieder gut ging. Auch jetzt habe ich noch etwas kratzen im Hals und manchmal etwas Halsschmerzen aber so langsam muss man ja doch wieder voran kommen..

Da es von mir kein großes Update gab – fasse ich die letzten 2. Wochen jetzt einfach zusammen. Mein Gewicht war ein auf und ab aber am Ende ging es dann doch ein bisschen weiter runter. Das aktuelle Gewicht liegt bei 134,4 Kg und somit sind wir bei -0,7kg. Insgesamt habe ich also im Januar ca. eine Abnahme von -4,3 Kg gehabt.

Nicht ganz was ich mir erhofft hatte – aber dennoch bin ich zufrieden denn lieber geht das Gewicht runter als wieder hoch. 😀

Ich habe auch auf meiner Unterseite „Aktuelle Daten“ die Körpermaße bearbeitet. Es ist scheinbar doch schon einiges an cm verloren gegangen aber selber merke ich davon noch nicht viel. Ich hoffe ich merke davon bald etwas denn man lässt sich ja doch schnell demotivieren..

Mein Trainingsplan im Fitnessstudio wurde mittlerweile auch geändert und es ist echt unglaublich anstrengend aber da müssen wir durch. So ist das eben wenn man sein Leben lang nur bequem gelebt hat und jetzt aber langsam mit Sport anfängt..

Ich habe leider aktuell immer noch Probleme mich daran zu erinnern viel zu trinken – ich hoffe ich bekomme das irgendwann noch in den Griff.

Dann wünsche ich allen eine schöne Restwoche und man hört sich. (:

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Der letzte Sonntag im Januar~

Published on Januar 26, 2025

Es ist wieder Sonntag…

und damit ist der letzte Sonntag im Januar für 2025 angebrochen – verrückt, oder?! Es ist so als würde die Zeit nahezu verfliegen. Eben haben wir noch in das neue Jahr reingefeiert und jetzt ist der erste Monat bereits rum.

Diese Woche war recht entspannt – am Montag hatte meine Mutter Geburtstag und an meinen üblichen Tagen war ich wieder beim Sport. Am Montag wird dann mein Trainingsplan verändert. Da hat man sich so an die Geräte gewöhnt und muss sie dann wechseln… 🙁 aber wir wissen ja warum wir das machen!

Nun zu meinem Update: letzten Sonntag hatte ich ein Gewicht von 136kg und jetzt bin ich bei 135,1kg also erneut eine Abnahme von -900gr. 😊 Ich bin damit sehr zufrieden und am 31.01.25 mache ich für mich einen Abschluss um zu sehen was ich im Januar insgesamt ab Gewicht verloren habe.

Wie ich bereits erwähnt habe wird morgen mein Trainingsplan im Fitnessstudio geändert und ich bin echt nervös deswegen. Die ganzen 8 Wochen bisher habe ich mich so an die aktuellen Geräte gewöhnt und morgen gibt es dann einen Wechsel.. 🤭 Ich bin so gespannt was da auf mich zukommt.

Dann wünsche ich allen noch einen schönen Sonntag und das nächste Update hierzu gibt es am 02.02.2025

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Der 2. Wiegetag

Published on Januar 23, 2025

Etwas verspätet…

Hallo ihr lieben,

Diese Woche ist mein Beitrag etwas verspätet da ich irgendwie nicht dazu kam zu bloggen. 🙂 Meine Kinder, der Sport und der Haushalt fordern einen schon sehr so das man dann doch am Ende des Tages unglaublich müde ist.

Jetzt aber mal zum wesentlichen Thema:

Beim letzten Wiegetag lag ich bei 136,9kg und am Sonntag dann bei 136,0kg also sind erneut -900gr verloren gegangen (: zwar nicht soviel wie beim ersten Mal aber für eine Woche ist es eine super Bilanz und ich freue mich sehr darüber. Jedes bisschen was weg ist, ist ein Fortschritt so klein er auch ist. Gesamtabnahme aktuell: -2,7kg Wahnsinn!

Letzte Woche war ich am Montag, Mittwoch und Freitag beim Sport. Am Samstag habe ich dann noch ein 30 Minuten Workout von Youtube gemacht. Die machen mir aktuell sehr viel Spaß und wenn man über die Fitbit dann noch sieht wieviel Kalorien dabei verbrannt werden, freut man sich umso mehr.

Ich überlege aktuell auch noch ob ich meinen Abnehmweg auch über Instagram teile..da bin ich mir aber noch nicht sicher. (:

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Erstes Update – Sonntag ist Wiegetag (:

Published on Januar 13, 2025

Einen schönen Sonntag an alle!

Hallo an die, die meinen Blog hier finden (:

Wie ich bereits im letzten Post erwähnt habe, habe ich meinen Wiegetag auf Sonntags gelegt. Das ist dann für mich eine Art „Wochenabschluss„. Um nicht um den heißen Brei zu reden – was hat das Wiegen ergeben? Am O8.O1.2025 habe ich mich gewogen mit 138,7 kg und am Sonntag waren es dann 136,9kg somit habe ich bereits in der „1. Woche“ eine Abnahme von -1,8kg erzielt.

Ich weiß natürlich, dass das alles Wasser ist was weggeht – am Anfang nimmt man immer relativ schnell ab und nach und nach geht es dann langsamer ABER ich sage mir immer – Was weg ist, ist weg! Und somit sehe ich das positiv und freue mich auf den nächsten Wiegetag.

Ich habe jetzt auch 30-Minuten Workouts bei YouTube für mich entdeckt und werde diese wohl 1-2x in der Woche bei mir einbauen – je nachdem wie ich es schaffe noch zum Sport zu gehen. Ab heute gehe ich nämlich auch wieder 3x die Woche zum Sport. – und Bevor jemand schreit „DU darfst nicht soviel auf Einmal machen sonst verlierst du die Motivation“ – Die 3x die Woche beim Sport sind vorgeschrieben da ich bei einem Abnehmkurs angemeldet bin (:

Tatsächlich macht mir der Sport auch sehr Spaß – hätte ich von mir niemals erwartet denn ich war immer ein Sportmuffel. Wobei es am Anfang auch enorm anstrengend war

So kann sich das ändern.

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2025 – Es wird mein Jahr!

Published on Januar 10, 2025

Herzlich Willkommen auf meiner Webseite!

Nochmal ein herzlich Willkommen an alle die meinen Weblog gefunden haben. Ich bin Nisi, 30 Jahre alt und kämpfe bereits mein Leben lang gegen mein Übergewicht. Als Vorsatz habe ich es mir dieses Jahr zur Aufgabe gemacht dagegen zu kämpfen.

Nach vielen Jahren habe ich mich doch noch einmal dazu entschieden einen Weblog zu starten – warum nicht das unangenehme mit dem angenehmen verbinden? Nach vielen Schicksalsschlägen die letzten Jahre über habe ich mich entschieden im Jahr 2025 einiges zu verändern. Aber worum geht es hier eigentlich?

In meinem „Weblog“ oder auch „Tagebuch“ soll es überwiegend über meine Reise des Abnehmens gehen. Aber nicht nur das – ich möchte auch endlich anfangen meine mentale Gesundheit zu stärken und wieder mehr Selbstbewusstsein zu bekommen! Viel zu lange habe ich mich hinter schwarzer Kleidung versteckt weil ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohlgefühlt habe.

Angefangen habe ich am O8.O1.2O25 – das ist mein „Tag X“ und ich habe mir vorgenommen das mein „Wiegetag“ der Sonntag ist. Jeden Sonntag werde ich dann wahrscheinlich hier auch ein Update geben und je nachdem wie ich die Zeit dazu finde vielleicht auch in der Woche ab und an. Aber wie starte ich denn überhaupt?

Seit November 2O24 bin ich bereits im Fitnessstudio angemeldet wo ich 3x die Woche zum Sport gehe – Ich musste aber im Dezember für 3 Wochen aussetzen weil wir nicht zuhause waren. Ab Montag den 13.O1.2O25 geht es für mich wieder 3x Wöchentlich ins Fitnessstudio. Zusätzlich zum Sport werde ich auch meine Kalorien mit einer App tracken um meine Ernährung im Auge zu behalten. 🙂 Mein Kalorienziel liegt am Tag bei 2297kcal pro Tag. Beim Sport trage ich noch meinen Fitnesstracker – FitBit Charge 4.

Da ich den Sport echt vermisst habe, habe ich heute mit einem Workout von YouTube gestartet und ich muss sagen – es hat mir echt Spaß gemacht! Das werde ich vermutlich ab und an in meine Woche mit einbauen wenn es zeitlich passt.

So, jetzt habt ihr bereits etwas über mich und meine Pläne erfahren und das nächste Update gibt es dann am Sonntag. 🙂

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