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Hallo ihr lieben,

ich habe mich leider einige Monate zurückgezogen und das war natürlich etwas unschön. Meine Zerrung in der rechten Schulter hat sich leider gar nicht gebessert und ich war inzwischen mehrfach beim Arzt und bisher konnte mir da keiner helfen. Es heißt immer nur ich müsse mich gedulden denn Schulter braucht lange um zu heilen. 🙁

Mein Gewicht war hier ja ein Hauptthema und ihr seid sicherlich gespannt was sich da soweit verändert hat -> also gibt’s hier jetzt die „ungeschönte“ Wahrheit. Um nochmal den Stand vom

O3.O6.2025 in Erinnerung zu rufen -> 133,8kg

Körpermaße:

Bauch 140cm, Taille 110,6cm, Arm Links 36,8cm, Arm Rechts 36,7cm, Oberschenkel Links 68,6cm, Oberschenkel Rechts 69,3cm, Wade Links 48,1cm, Wade Rechts 50,7cm, Brust 122,1cm

Heute ist der 16.O9.2O25 mein Gewicht beläuft sich nun auf 112,2kg also ganze 21,6kg sind Weg… *WOOHOO*

Maße aktuell:

Bauch 123,7cm, Taille 97,1cm, Arm Links 35cm, Arm Rechts 35cm, Oberschenkel Links 64,2cm, Oberschenkel Rechts 64,2cm, Wade Links 43,4cm, Wade Rechts 43,4cm, Brust 109cm

Also ich finde ja, dass das ein Grund zum feiern ist. 🙂 Vielleicht schaffe ich es ja doch bis Ende des Jahres noch zum Uhu? 12,2Kg in in 3 1/2 Monaten – ist das realistisch? Ich weiß es nicht aber wenn nicht – egal! Was weg ist, ist weg!

Dann wünsche ich euch noch eine schöne Woche! 🙂

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Ich wünsche allen einen wunderschönen guten Morgen!

mittlerweile ist es nun Woche 3 wo mir meine rechte Schulter Probleme macht. Ich war in der Zwischenzeit auch beim Arzt und laut ihm habe ich mir eine ordentliche Muskelzerrung zugezogen. Das passt natürlich super in mein Konzept zur Zeit :/ dadurch hänge ich bei einem der Geräte im Fitnessstudio total hinterher weil ich die Schulter nicht so enorm belasten kann. Aber naja – ändern kann ich es zur Zeit nicht.

Mein Gewicht ist momentan ein ständiges auf und ab. Ich war zwischenzeitlich bei 132,6kg bin aber heute wieder auf 133,8kg hochgerutscht. Ich muss mir echt das tägliche Wiegen abgewöhnen denn das macht einen echt verrückt. Ich behalte erstmal mein Gewicht vom Sonntag im Auge und ignoriere die 133,8kg – das könnte nämlich Wassereinlagerungen etc sein. Also haben wir bis Sonntag eine Abnahme von -0,9kg und ich denke das kann sich ganz gut sehen lassen. 🙂

Ich war auch wieder beim Arzt um meine Schilddrüsenwerte kontrollieren zu lassen da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe. Mal schauen was dabei rumkommt.

Wie ich beim letzten Mal bereits erzählt habe, gehe ich jetzt auch 1x die Woche für 1 1/2 – 2 Std. schwimmen und ich merke wie gut mir das tut. Es macht wirklich Spaß und ich merke wie ich mich körperlich echt langsam besser fühle.

Hier nochmal eine Aufstellung der Monate was ich abgenommen habe:

Abnahme März: -0,4 kg

Gesamtabnahme: -6kg

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Hey ihr lieben (:

wieder nähert sich das Ende des Monats. Es fühlt sich so an als würde die Zeit rasen – das ist echt unglaublich.

Seit letzte Woche Montag habe ich etwas Probleme mit meiner rechten Schulter vermutlich durch den Sport im Fitnessstudio. Ich hoffe das geht von selber wieder weg und ist nur etwas harmloses. Ich muss eben die Arme etwas schonen und dafür mehr für die Beine machen.

Ich habe mich zwischenzeitlich noch mal auf die Waage gestellt und letzte Woche lag ich ja bei 134,4 kg. Mein neues Gewicht liegt nun bei 133,5 kg also habe ich wieder – 0,9kg. Eigentlich echt gut aber im Februar hatte ich leider 2 Wochen stillstand auf der Waage und somit bin ich bei einer Gesamtabnahme im Februar bei -1,6kg. Weniger als ich mir erhofft habe aber es geht dennoch runter. Der Februar hat aber ja auch noch eine Woche von daher kann da ja noch ein wenig runtergehen (:

Ab diese Woche gehe ich auch wieder 1x die Woche schwimmen. Da habe ich so lange drauf gewartet und endlich kann ich das wieder machen. Mal schauen was der restliche Februar noch bringt.

Abnahme Februar: -1,6kg

Abnahme Gesamt: -5,4kg

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Leider gab es von mir die letzten 2. Wochen keinerlei Updates da es mich mal wieder so richtig erwischt hat. Am 2.2. lag ich mit einer Grippe flach und war zu kaum irgendwas in der Lage. Leider musste ich da dann auch den Sport absagen und konnte erst am O8.O2 wieder zum Sport weil es mir dann einigermaßen wieder gut ging. Auch jetzt habe ich noch etwas kratzen im Hals und manchmal etwas Halsschmerzen aber so langsam muss man ja doch wieder voran kommen..

Da es von mir kein großes Update gab – fasse ich die letzten 2. Wochen jetzt einfach zusammen. Mein Gewicht war ein auf und ab aber am Ende ging es dann doch ein bisschen weiter runter. Das aktuelle Gewicht liegt bei 134,4 Kg und somit sind wir bei -0,7kg. Insgesamt habe ich also im Januar ca. eine Abnahme von -4,3 Kg gehabt.

Nicht ganz was ich mir erhofft hatte – aber dennoch bin ich zufrieden denn lieber geht das Gewicht runter als wieder hoch. 😀

Ich habe auch auf meiner Unterseite „Aktuelle Daten“ die Körpermaße bearbeitet. Es ist scheinbar doch schon einiges an cm verloren gegangen aber selber merke ich davon noch nicht viel. Ich hoffe ich merke davon bald etwas denn man lässt sich ja doch schnell demotivieren..

Mein Trainingsplan im Fitnessstudio wurde mittlerweile auch geändert und es ist echt unglaublich anstrengend aber da müssen wir durch. So ist das eben wenn man sein Leben lang nur bequem gelebt hat und jetzt aber langsam mit Sport anfängt..

Ich habe leider aktuell immer noch Probleme mich daran zu erinnern viel zu trinken – ich hoffe ich bekomme das irgendwann noch in den Griff.

Dann wünsche ich allen eine schöne Restwoche und man hört sich. (:

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