Schlagwort: Gewichtsabnahme

und damit ist der letzte Sonntag im Januar für 2025 angebrochen – verrückt, oder?! Es ist so als würde die Zeit nahezu verfliegen. Eben haben wir noch in das neue Jahr reingefeiert und jetzt ist der erste Monat bereits rum.

Diese Woche war recht entspannt – am Montag hatte meine Mutter Geburtstag und an meinen üblichen Tagen war ich wieder beim Sport. Am Montag wird dann mein Trainingsplan verändert. Da hat man sich so an die Geräte gewöhnt und muss sie dann wechseln… 🙁 aber wir wissen ja warum wir das machen!

Nun zu meinem Update: letzten Sonntag hatte ich ein Gewicht von 136kg und jetzt bin ich bei 135,1kg also erneut eine Abnahme von -900gr. 😊 Ich bin damit sehr zufrieden und am 31.01.25 mache ich für mich einen Abschluss um zu sehen was ich im Januar insgesamt ab Gewicht verloren habe.

Wie ich bereits erwähnt habe wird morgen mein Trainingsplan im Fitnessstudio geändert und ich bin echt nervös deswegen. Die ganzen 8 Wochen bisher habe ich mich so an die aktuellen Geräte gewöhnt und morgen gibt es dann einen Wechsel.. 🤭 Ich bin so gespannt was da auf mich zukommt.

Dann wünsche ich allen noch einen schönen Sonntag und das nächste Update hierzu gibt es am 02.02.2025

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Hallo ihr lieben,

Diese Woche ist mein Beitrag etwas verspätet da ich irgendwie nicht dazu kam zu bloggen. 🙂 Meine Kinder, der Sport und der Haushalt fordern einen schon sehr so das man dann doch am Ende des Tages unglaublich müde ist.

Jetzt aber mal zum wesentlichen Thema:

Beim letzten Wiegetag lag ich bei 136,9kg und am Sonntag dann bei 136,0kg also sind erneut -900gr verloren gegangen (: zwar nicht soviel wie beim ersten Mal aber für eine Woche ist es eine super Bilanz und ich freue mich sehr darüber. Jedes bisschen was weg ist, ist ein Fortschritt so klein er auch ist. Gesamtabnahme aktuell: -2,7kg Wahnsinn!

Letzte Woche war ich am Montag, Mittwoch und Freitag beim Sport. Am Samstag habe ich dann noch ein 30 Minuten Workout von Youtube gemacht. Die machen mir aktuell sehr viel Spaß und wenn man über die Fitbit dann noch sieht wieviel Kalorien dabei verbrannt werden, freut man sich umso mehr.

Ich überlege aktuell auch noch ob ich meinen Abnehmweg auch über Instagram teile..da bin ich mir aber noch nicht sicher. (:

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Hallo an die, die meinen Blog hier finden (:

Wie ich bereits im letzten Post erwähnt habe, habe ich meinen Wiegetag auf Sonntags gelegt. Das ist dann für mich eine Art „Wochenabschluss„. Um nicht um den heißen Brei zu reden – was hat das Wiegen ergeben? Am O8.O1.2025 habe ich mich gewogen mit 138,7 kg und am Sonntag waren es dann 136,9kg somit habe ich bereits in der „1. Woche“ eine Abnahme von -1,8kg erzielt.

Ich weiß natürlich, dass das alles Wasser ist was weggeht – am Anfang nimmt man immer relativ schnell ab und nach und nach geht es dann langsamer ABER ich sage mir immer – Was weg ist, ist weg! Und somit sehe ich das positiv und freue mich auf den nächsten Wiegetag.

Ich habe jetzt auch 30-Minuten Workouts bei YouTube für mich entdeckt und werde diese wohl 1-2x in der Woche bei mir einbauen – je nachdem wie ich es schaffe noch zum Sport zu gehen. Ab heute gehe ich nämlich auch wieder 3x die Woche zum Sport. – und Bevor jemand schreit „DU darfst nicht soviel auf Einmal machen sonst verlierst du die Motivation“ – Die 3x die Woche beim Sport sind vorgeschrieben da ich bei einem Abnehmkurs angemeldet bin (:

Tatsächlich macht mir der Sport auch sehr Spaß – hätte ich von mir niemals erwartet denn ich war immer ein Sportmuffel. Wobei es am Anfang auch enorm anstrengend war

So kann sich das ändern.

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Nochmal ein herzlich Willkommen an alle die meinen Weblog gefunden haben. Ich bin Nisi, 30 Jahre alt und kämpfe bereits mein Leben lang gegen mein Übergewicht. Als Vorsatz habe ich es mir dieses Jahr zur Aufgabe gemacht dagegen zu kämpfen.

Nach vielen Jahren habe ich mich doch noch einmal dazu entschieden einen Weblog zu starten – warum nicht das unangenehme mit dem angenehmen verbinden? Nach vielen Schicksalsschlägen die letzten Jahre über habe ich mich entschieden im Jahr 2025 einiges zu verändern. Aber worum geht es hier eigentlich?

In meinem „Weblog“ oder auch „Tagebuch“ soll es überwiegend über meine Reise des Abnehmens gehen. Aber nicht nur das – ich möchte auch endlich anfangen meine mentale Gesundheit zu stärken und wieder mehr Selbstbewusstsein zu bekommen! Viel zu lange habe ich mich hinter schwarzer Kleidung versteckt weil ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohlgefühlt habe.

Angefangen habe ich am O8.O1.2O25 – das ist mein „Tag X“ und ich habe mir vorgenommen das mein „Wiegetag“ der Sonntag ist. Jeden Sonntag werde ich dann wahrscheinlich hier auch ein Update geben und je nachdem wie ich die Zeit dazu finde vielleicht auch in der Woche ab und an. Aber wie starte ich denn überhaupt?

Seit November 2O24 bin ich bereits im Fitnessstudio angemeldet wo ich 3x die Woche zum Sport gehe – Ich musste aber im Dezember für 3 Wochen aussetzen weil wir nicht zuhause waren. Ab Montag den 13.O1.2O25 geht es für mich wieder 3x Wöchentlich ins Fitnessstudio. Zusätzlich zum Sport werde ich auch meine Kalorien mit einer App tracken um meine Ernährung im Auge zu behalten. 🙂 Mein Kalorienziel liegt am Tag bei 2297kcal pro Tag. Beim Sport trage ich noch meinen Fitnesstracker – FitBit Charge 4.

Da ich den Sport echt vermisst habe, habe ich heute mit einem Workout von YouTube gestartet und ich muss sagen – es hat mir echt Spaß gemacht! Das werde ich vermutlich ab und an in meine Woche mit einbauen wenn es zeitlich passt.

So, jetzt habt ihr bereits etwas über mich und meine Pläne erfahren und das nächste Update gibt es dann am Sonntag. 🙂

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